用手环监测你的心率、睡眠状态，实时把握健康指数，科学管理你的身体健康。
实时测量心率，全面呵护心脏
单次心率测量
1.主表盘页面上下滑动，选择心率；
2.点击心率，启动单次心率测量，查看你的当前心率；
3.单次心率测量持续时长约45秒左右，每3秒更新一个心率值；
4.测量过程中，你可以点击Home键或右滑屏幕结束当前测量。
如果未佩戴或者佩戴不正确，则会出现提示：
* 温馨提示
为保证心率测量的准确性，请正常佩戴手环，避开骨节，不要太松。保证心率监测单元贴住皮肤，不要有异物遮挡。
单次心率测量数据不会同步到运动健康App。
右滑手环屏幕、手环有来电/闹钟提醒会中断心率测量。
单次锻炼心率测量
实时心率
启动单次锻炼时, 滑动手环屏幕就会看到心率标签页，可以查看当前心率及心率区间，心率值5秒更新一次。
心率上限提醒
手环支持心率上限预警和心率区间（最大心率百分比和储备心率百分比）设置。运动过程中，如果心率超过心率上限（可在华为运动健康App上设置，默认是220-年龄），则会发出振动提醒，按Home键或右滑屏幕即可消除心率告警。
运动结果展示
运动结束时，在手环运动结果页可以看到此次运动过程中的平均心率、最大心率及心率所处区间时长统计。在华为运动健康App的运动记录页面中，可以看到每次单次锻炼对应的心率变化图，以及最大心率值和平均心率值。
* 温馨提示
单次锻炼过程中，如果摘下手环，则不会显示心率值，但还会持续监测；10分钟内如果再次佩戴手环，会继续测量。
手环正常连接华为运动健康App时，如果你从App上启动了单次锻炼，手环可作为心率测量设备使用。
连续心率测量
1.手环连接手机时，进入华为运动健康App，选择你的设备进入设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率；
2.打开连续测量心率开关；
3.选择心率测量方式为智能或实时。
智能测量方式：
a.在低活动量（静止等场景）连续10分钟监测一次心率。
b.在中活动量（走路等场景）连续10分钟监测一次心率。
c.在高活动量（跑步等场景）连续每1秒钟监测一次心率，刚开始监测的时候需要6~10秒才能测出第一个值。
实时测量方式：不区分运动强度，每秒测量。
开启此功能后，手环会持续测量你的实时心率，你可以在App上查看心率曲线。
* 温馨提示
开启科学睡眠时，默认并不显示夜晚心率；如果需要显示夜晚心率，同样要打开连续测量心率开关。
手环支持夜间非可见光监测心率，手环会根据入睡和醒来场景自动切换非可见光和可见光进行心率监测。
手环可测量的心率区间为40次/分钟~220次/分钟。
连续心率测量
1.手环连接手机时，进入华为运动健康App，选择你的设备进入设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率；
2.打开连续测量心率开关；
3.选择心率测量方式为智能或实时。
智能测量方式：
a.在低活动量（静止等场景）连续10分钟监测一次心率。
b.在中活动量（走路等场景）连续10分钟监测一次心率。
c.在高活动量（跑步等场景）连续每1秒钟监测一次心率，刚开始监测的时候需要6~10秒才能测出第一个值。
实时测量方式：不区分运动强度，每秒测量。
开启此功能后，手环会持续测量你的实时心率，你可以在App上查看心率曲线。
* 温馨提示
开启科学睡眠时，默认并不显示夜晚心率；如果需要显示夜晚心率，同样要打开连续测量心率开关。
手环支持夜间非可见光监测心率，手环会根据入睡和醒来场景自动切换非可见光和可见光进行心率监测。
手环可测量的心率区间为40次/分钟~220次/分钟。
科学解析，有效改善睡眠质量
在手环上开启科学睡眠，手环可以统计从前一天的20:00到第二天的20:00，24小时内的睡眠情况，准确识别深睡、浅睡、快速眼动和清醒，并帮助你获得睡眠质量评估和改善建议。
* 手环数据每天凌晨进行刷新。
如何开启科学睡眠
手环连接手机时，进入华为运动健康App，选择你的设备进入设备详情页，点击健康监测 > 科学睡眠，开启科学睡眠开关。
如何查看睡眠数据
通过手环查看睡眠数据。上下滑动表盘，在睡眠界面可查看夜间睡眠时长和零星小睡时长，白天的睡眠时长显示在零星小睡中。
通过华为运动健康App中查看睡眠数据。点击首页的睡眠卡片，就会显示历史数据，按日、周、月、年统计数据。
用华为运动手环，全面守护你的身体健康。